Egal ob im Büro, im Flugzeug oder während des Sports: Die Kompressionsstrümpfe werden als die geheime Waffe für erschöpfte Beine angesehen. Aber wem nützen sie tatsächlich – und wann macht es Sinn, diese zu tragen?
Lange Arbeitszeiten auf den Füßen oder lange Flugreisen können schwere Beine verursachen, doch Kompressionsstrümpfe bieten Erleichterung und verbessern die Durchblutung. Aber wann sind diese Strümpfe wirklich nützlich – und wann nicht? Inzwischen haben sie es weit außerhalb des medizinischen Bereichs eingerichtet; daher werden sie nicht nur noch von Menschen mit Varizen oder nach einer OP getragen, sondern auch im täglichen Leben, während man Sport treibt oder unterwegs ist. Viele fragen sich nun: Muss ich überhaupt Kompressionsstrümpfe tragen – und falls ja, welche?
Was Kompressionssocken bewirken
Kompressionsstrümpfe setzen gezielt Druck auf Fuß, Sprunggelenk und Waden ab. Dieser Druck fördert die Durchblutung, hilft dem Blut zurück ins Herz zu gelangen und sorgt dafür, dass Flüssigkeiten im Bein nicht stagnieren, wie es heißt. health . Dementsprechend können übliche Symptome wie:
- geschwollene Füße und Knöchel
- müde oder schmerzende Beine
- Unruhe nach langer Zeit des Sitzens oder Stehens
spürbar gelindert werden.
Gemäß Dr. Matthew Sikina, einem Sportmediziner am Hospital for Special Surgery, werden Kompressionsstrümpfe oft zur Prävention und Therapie von venösen und lymphatischen Erkrankungen der unteren Gliedmaßen verwendet, zum Beispiel bei Varizen, chronischer Venenzirkulationsstörung oder Lyphoëdem.
Wer von Kompressionssocken profitiert
Nicht nur Personen mit chronischen Erkrankungen profitieren davon. Viele gesunde Menschen können auch im täglichen Leben von Kompressionsstrümpfen benefiten. Insbesondere eignen sie sich gut für:
- Arbeitende Menschen, die lange Zeit sitzen oder stehen: Zum Beispiel Bürokraften, Pfleger*, Verkäufer*.
- Reisende: Beim Ausüben von längerer Autofahrten oder Flügen zur Vorbeugung gegen Thrombosen.
- Sportlich Aktive: Zum Unterstützen der Erholung nach anstrengenden Trainingsstunden.
- Schwangere: Zur Behandlung von Wasseransammlungen und zur Verhütung von Varizen.
Wichtig: Je nach Einsatzzweck unterscheiden sich die empfohlenen Druckstärken, die in Millimeter-Quecksilbersäule (mmHg) angegeben werden.
Die richtige Kompressionsstärke – ein kurzer Überblick
- 8–15 mmHg (leicht): Ideal für den täglichen Gebrauch, ob beim längeren Sitzen oder Stehen, um leichte Schwellungen vorzubeugen.
- 15–20 mmHg (moderat): Für Menschen mit ausgeprägteren Symptomen, wie leichter Varizen, während der Schwangerschaft oder lange Fahrten.
- 20–30 mmHg (fest): Zur medizinischen Anwendung geeignet, beispielsweise für die Unterstützung bei chronischen Venenerkrankungen oder postoperativ.
- 30–40 mmHg oder darüber (äußerst fest bis medizinisch): Nur under medizinischen Überwachung, zum Beispiel bei schweren chronischen Venenerkrankungen oder Lymphoedemen.
Dr. Sikina gibt an, dass eine starke Kompressionshose bei Incorrecter Verwendung möglicherweise Hautirritationen oder Durchblutungsprobleme hervorrufen könnte. Vor allem beim Einsatz von hochkompressiven bis extrem kompressiven Versionen ist es deshalb ratsam, sich vorher mit Medizinern abzustimmen.
Nicht für alle geeignet
Obwohl Kompressionsstrümpfe positive Auswirkungen haben, eignen sie sich nicht für alle Personen ohne Einschränkungen. Man sollte vorsichtig sein, wenn es um folgende Gruppen geht:
- peripherer arterieller Verschlusskrankheit (pAVK)
- fortgeschrittener Herzinsuffizienz
- offenen Wunden oder ausgeprägten Hauterkrankungen an den Beinen
- starkem Bluthochdruck
Falls bei der Verwendung unerwartete Schmerzen, Lähmungsgefühle oder Änderungen am Hautaussehen auftreten, sollten Sie sofort damit aufhören und einen Arzt konsultieren.
Druck im Sport: Kompresse zur beschleunigten Genesung
Obwohl Kompressionsstrümpfe kein Modetip zu sein scheinen, spielen sie im Bereich der sportlichen Regeneration eine wichtige Rolle, wie dieses Thema zeigt. FIT FOR FUN Eine Untersuchung des Hohenstein Institutes deute darauf hin, dass Personen, die diese Kleidungsstücke tragen, nach einer Trainingsseinheit mehr Myokin im Blut haben - eine Substanz, die von Muskeln während der Beanspruchung freigesetzt wird. Je höher der Myokinfokus in Ihrem Blut ist, desto rascher scheint sich Ihr Körper zu erholen.
Obwohl Kompressionsstrümpfe niemanden direkt beschleunigen, können sie die Muskelschmerzen, das Anschwellen und Müdigkeit erheblich reduzieren – sei es beim Laufen, Radfahren oder im Gewichtheben. Für Menschen mit intensivem Training ist der geringe Druck nichts zu verachten.
Wann übernimmt die Krankenkasse Kosten für Kompressionsstrümpfe als Teil der Versorgung?
In der medizinischen Versorgung spielen Kompressionsstrümpfe nicht nur eine wichtige Rolle als praktisches Accessoire – sondern sie zählen auch zum etablierten Arsenal an Hilfsmitteln für die Kompressionstherapie. Insbesondere bei Erkrankungen wie Varizen oder Lymphedem werden diese Strümpfe von Ärzten verschrieben, um Symptome abzuschwächen und mögliche Nebenerscheinungen zu vermeiden.
Die AOK ungefähr tritt die Verantwortung für die Kosten von medizinisch erforderlichen Kompressionsstrümpfen auf, sei es in der rund gestickten Form oder in der flach gestickten Variante, ein. Rund gestickte Modelle werden hauptsächlich bei venösen Erkrankungen wie Varizen oder chronischen Venenerkrankungen eingesetzt, während flach gestickte Strümpfe bei lymphaftischen Krankheiten wie Lymp ödämen üblicherweise verwendet werden. Bei der Abbuchung geschieht dies basierend auf festgelegten Beträgen oder durch vereinbarte Preise im Rahmen des Vertrags mit spezialisierten Lieferanten.
Fazit: Hilfreich, aber nicht für alle
Kompressionssocken können das Wohlbefinden deutlich steigern, wenn sie gezielt und richtig eingesetzt werden. Wer viel steht, reist oder sich nach dem Sport schneller erholen möchte, findet in ihnen einen einfachen und effektiven Helfer. Bei bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheiten empfiehlt sich jedoch immer ein ärztliches Gespräch – denn nicht jeder Druck tut gut.
Quellen: health , FitForFun und AOK .
Dieser Artikel enthält mögliche Partnersendungen, für die Microsoft sowie der Verfasser eventuell eine Provision bekommen könnten, falls du durch Klick auf diese Links etwas kaufst oder einen Service nutzt.